trouble du sommeil

Pour un exercice optimal,  choisissez votre niveau en fonction de votre capacité de respiration.

Votre respiration doit être la plus ample et la plus fluide possible.

Cet exercice doit se pratiquer avant de dormir, dans un environnement calme et propice au bien être.

Nous vous conseillons de vous déchausser avant l’exercice.