douleurs chroniques
Niveau 3
Posture genoux fléchis vers l’arrière, les yeux fermés
- Inspirer pendant 9 secondes
Posture genoux tendus vers l’avant, les yeux ouverts
- Expirer pendant 9 secondes
Posture normale, les yeux ouverts
- Apnée poumons vides pendant 9 secondes